Ashtanga: les 8 membres du Yoga

Le terme Sanskrit « Ashtanga » (« Ashta » = Huit ; « Anga » = Membres) se réfère au « chemin des huit membres » énoncé par le sage Patanjali dans ses célèbres Yoga Sutras rédigés environ 5000 ans avant Jésus Christ.

Il y développe les huit étapes à traverser pour atteindre l’état de Samadhi ou « illumation ».

On y retrouve

      les YAMAS : 5 restrictions ou codes moraux, constitués de

  • Ahimsa:  Principe de Non-Violence
  • Satya: Principe de Vérité
  • Asteya: « Tu ne voleras point », Non-Convoitise
  • Brahmacharya: Chasteté
  • Aparigraha: Non-Attachement, Dénuement matériel

      les NYAMAS: 5 vertus ou disciplines personnelles

  • Shoucha: Pureté
  • Santosha: Contentement
  • Tapas: Ardeur ou Austérité
  • Swadhyaya: Etude de Soi
  • Isvara Pranidhana: Dévotion, Consécration au Seigneur

les ASANAS: postures de yoga

Une posture stable et confortable qui permet de calmer le mental

    PRANAYAMA:  Techniques de respiration

Extension et contrôle du souffle

    PRATYAHARA: retrait des sens

Préparation mentale pour développer le pouvoir de l’esprit

    DHARANA: Concentration

Concentration de l’esprit sur un objet

    DHYANA: Méditation

Dégager l’esprit de toutes perturbations extérieures en focalisant l’attention sur un seul point. « Ici et maintenant ».

    SAMADHI: Illumination

Etat de béatitude atteint par l’union de la conscience individuelle à la conscience universelle.

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