Le terme Sanskrit « Ashtanga » (« Ashta » = Huit ; « Anga » = Membres) se réfère au « chemin des huit membres » énoncé par le sage Patanjali dans ses célèbres Yoga Sutras rédigés environ 5000 ans avant Jésus Christ.
Il y développe les huit étapes à traverser pour atteindre l’état de Samadhi ou « illumation ».
On y retrouve
les YAMAS : 5 restrictions ou codes moraux, constitués de
- Ahimsa: Principe de Non-Violence
- Satya: Principe de Vérité
- Asteya: « Tu ne voleras point », Non-Convoitise
- Brahmacharya: Chasteté
- Aparigraha: Non-Attachement, Dénuement matériel
les NYAMAS: 5 vertus ou disciplines personnelles
- Shoucha: Pureté
- Santosha: Contentement
- Tapas: Ardeur ou Austérité
- Swadhyaya: Etude de Soi
- Isvara Pranidhana: Dévotion, Consécration au Seigneur
les ASANAS: postures de yoga
Une posture stable et confortable qui permet de calmer le mental
PRANAYAMA: Techniques de respiration
Extension et contrôle du souffle
PRATYAHARA: retrait des sens
Préparation mentale pour développer le pouvoir de l’esprit
DHARANA: Concentration
Concentration de l’esprit sur un objet
DHYANA: Méditation
Dégager l’esprit de toutes perturbations extérieures en focalisant l’attention sur un seul point. « Ici et maintenant ».
SAMADHI: Illumination
Etat de béatitude atteint par l’union de la conscience individuelle à la conscience universelle.
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